Uma meta-análise divulgada na revista Frontiers in Nutrition, no ano de 2024, revelou que a creatina desempenha um papel central na reciclagem de ATP, a principal fonte de energia celular no cérebro.

A revisão abrangeu 16 ensaios clínicos randomizados, envolvendo quase 500 voluntários, e constatou que a ingestão de creatina produziu efeitos positivos na cognição, beneficiando memória, atenção e velocidade de processamento de informações.

De acordo com a nutricionista esportiva Ana Cristina Gutiérrez, mestre em Nutrição e integrante do conselho consultivo de nutrição da Herbalife, "a creatina participa diretamente da reciclagem desse ATP não apenas nas fibras musculares, mas também nos neurônios".

Apesar dos resultados promissores, os especialistas ressaltam a necessidade de novos estudos para confirmar os achados e compreender como o suplemento age em diferentes perfis de indivíduos.

Um artigo publicado na Scientific Reports, também em 2024, demonstrou que a creatina pode atenuar os efeitos da fadiga decorrente da privação de sono. O suplemento, quando consumido de forma contínua, preserva o estado energético cerebral, renovando os níveis de fosfocreatina e ATP mesmo sob condições de sono severamente reduzido.

Na pesquisa, participantes permaneceram acordados por 21 horas consecutivas. Uma dose elevada de creatina foi administrada e a atividade cerebral foi monitorada em tempo real por meio de exames de ressonância magnética, permitindo a observação direta do metabolismo cerebral.

Além disso, um ensaio clínico publicado no American Journal of Psychiatry indicou que pacientes que utilizavam inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS) apresentaram uma resposta terapêutica mais rápida quando suplementados com creatina, em comparação ao grupo que recebeu placebo.

A nutricionista Ana Cristina explicou que o estudo investigou o impacto da creatina no metabolismo energético cerebral de indivíduos com depressão.

Em outra reportagem, foi destacado o caso de um pastor de 71 anos que vive a 4 mil metros de altitude, cuida de rebanho, dorme em cama de palha e reside com a família em uma casa de barro.

Um alerta de oftalmologistas foi divulgado em relação ao uso contínuo de ar‑condicionado, apontando riscos potenciais para a visão, conforme mencionado no caso envolvendo a apresentadora Ana Maria Braga.

Curiosamente, pneus preenchidos com concreto lançados ao mar em 1978 transformaram‑se em um habitat próspero para peixes, lagostas e diversas outras espécies marinhas.

Também foram abordados os benefícios da borra de café combinada com bicarbonato de sódio, explicando suas aplicações e razões para recomendação.

Na esfera esportiva, o tenista Alexander Zverev deverá perder quase metade da premiação pelo título do US Open, conforme anunciado.

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Com informacoes de CNN Brasil.